Rester jeune de corps et d'esprit

Type : Activités de perfectionnement

Numéro de l'activité : NRB-V900

Nombre d’unités d’éducation continue (UEC) : 1.5

Durée : 3 mercredis

Formation offerte à : Montréal

Faculté : DGFC-non créditée

Objectifs

Nul n'a d'emprise sur le processus de vieillissement. Par contre, tous ont le pouvoir de le comprendre et d'intervenir sur différents paramètres qui agissent sur la vitalité, la mouvance, la vivacité d'esprit et, plus globalement, sur le maintien d'une bonne qualité de vie. Quels sont les nutriments qui influent positivement sur le fonctionnement du cerveau? Comment une nuit de sommeil réparatrice s'organise-t-elle? Comment la gestion du stress et des émotions peut-elle avoir un impact positif sur la santé globale? Quelle est l'importance du cycle de l'effort et de la relaxation pour maintenir son organisme en équilibre? Ce sont là les questions principales qui seront traitées lors de cette formation.

Contenu du cours

Semaine 1 : Le cerveau dans tous ses états
Partie 1 : Nourrir son cerveau : de la nutrition à la cognition
Partie 2 : Les psychotropes : mieux les connaitre pour en faire bon usage

Semaine 2 : À votre santé
Partie 1 : Dans les bras de Morphée : organisation et rôle du sommeil
Partie 2 : Émotions et stress : comment le cerveau les traite et l’impact sur la santé globale

Semaine 3 : Après l’effort, la récupération
Partie 1 : La mouvance du corps : le rôle de l’activité sur le bien-être
Partie 2 : Le repos du guerrier : l’importance de restaurer son énergie et recharger ses batteries.

Formatrice

  • Nathalie LeMarec

    Détentrice d’un doctorat en psychophysiologie spécialisé en neurosciences, Nathalie LeMarec est passionnée par tous les phénomènes qui influencent le bon fonctionnement du cerveau et ce, à tous âges. Par l’entremise des nombreuses conférences et de formations qu’elle donne, elle s’adresse régulièrement à un public de personnes retraités qui souhaitent améliorer leur qualité de vie et maintenir leur cerveau actif.  Elle collabore régulièrement avec le Conseil pour le vieillissement d’Ottawa et Retraite en action.

Coût

205 $

Pour vous inscrire

hiver 2018


Montréal

Trois mercredis consécutifs
Du 17 au 31 janvier 2018

De 9 h 30 à 15 h 30

550, rue Sherbrooke Ouest
Tour Est, 3e étage
Université Laval | Montréal

Inscription générale

 
 

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